我记得那天，天空阴沉沉的，像极了我心里的忧郁。脾虚湿气重的毛病已经困扰我好几个月了，整个人都变得懒散无力。听说京东互联网医院有专家可以在线咨询，于是我鼓起勇气，打开电脑，开始了我的求医之旅。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”屏幕上出现了一个温和的面孔，医生**的语气让我感到一丝安慰。我们开始了长达一个小时的深入交流，医生详细询问了我的症状、生活习惯和饮食情况。我向他描述了我每天早上起床时的疲惫感，如何连续几天都没有胃口，甚至连走路都觉得吃力。医生认真听完后，推荐我尝试一种治疗脾虚湿气重的药茶，并详细解释了服用方法和注意事项。

“这个茶喝完要大量喝水吗？”我有些担心地问道。医生笑了笑，告诉我只需要喝两三百毫升的水就可以了，白天多喝水才是关键。他还建议我每天增加饮水量，达到1700毫升左右，并适当增加蔬菜水果的摄入，尤其是深色叶菜和粗杂粮。同时，他也提醒我要养成定时排便的习惯，顺时针按揉腹部以促进肠道蠕动。

我认真地记下了医生的建议，心中充满了感激。然而，医生也告诫我，这种药茶不建议长期服用，因为其中的某些成分可能会对肝功能造成损伤。他建议我定期检查肝功能，并在必要时寻求内科医生的帮助。

在结束问诊之前，医生再次强调了服用药茶的注意事项，包括排除肝肾功异常、药物或食物过敏情况，以及在特殊时期如备孕期、孕期、哺乳期等需要格外小心。他还提醒我，如果在使用过程中出现不适，应及时线上咨询或线下医院就诊。

我感谢医生的耐心指导和专业建议，决定按照他的指示来改善自己的健康状况。从那天起，我开始了新的生活方式，坚持每天喝药茶，多喝水，多吃蔬菜水果，适当运动，按摩腹部。慢慢地，我的身体状况有了明显的改善，精力也逐渐恢复了。

回想起那次在线咨询，我深深地感激京东互联网医院和医生**。他们不仅为我提供了专业的医疗建议，还让我重新找回了生活的信心和动力。现在，我已经完全摆脱了脾虚湿气重的困扰，过上了健康、积极的生活。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家在面对健康问题时，及时寻求专业的医疗帮助，珍惜自己的身体，享受美好的生活。