我记得那天下午，阳光透过窗户洒进房间，照亮了我手臂上那条不太美观的石膏。三个多月了，自从小手臂骨折以来，我的生活就像被按下了暂停键。每天都在等待，等待骨折愈合，等待能自由活动的那一天。可现在，石膏刚摘，手臂却依然僵硬，不能自如活动，心中的焦虑和恐惧开始蔓延。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过视频咨询，我遇到了医生。他的声音温和，眼神中透露着专业和关切。我们开始了对话。

“医生，我的小手臂骨折已经三个多月了，恢复不理想，有没有什么辅助恢复手段？”我问道，语气中带着一丝紧张。

医生听完我的描述后，建议我可以吃碳酸钙d3和骨化三醇胶囊，并且平时多晒太阳。他还提醒我，手臂还没完全愈合，不能负重，需要继续固定一段时间。

我告诉医生，我一直在吃迪巧的钙片，并且医生也建议我用热毛巾热敷。医生听后，补充说：“钙片再加上骨化三醇胶囊和阿仑膦酸钠，效果会更好。”

我问医生，是否可以做一些简单的伸直和举起动作。医生点头说：“可以，但要注意力度，不能过度。”

我拿出一条热敷用的毛巾，问医生是否可以用。医生看了一眼，确认可以使用后，继续说：“你最好再打一个腕关节以上的前臂石膏，骨折那里长的还不行，还是需要固定。石膏不包含腕关节，手腕可以做些屈伸活动，避免关节的僵硬。”

我听完医生的建议，心中一阵释然。虽然恢复的路还很长，但至少我知道该怎么做了。感谢医生，我说。医生笑着回应：“不客气，希望你早日康复。”

挂断视频后，我静静地坐在沙发上，回想着这三个多月来的经历。从最初的恐慌和无助，到现在的逐渐接受和积极面对，我的心态也在不断变化。生活总是充满挑战，但只要我们勇敢面对，总会找到解决的办法。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示和帮助。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！