我从小就被称为“小胖子”，但我从未在意过。直到有一天，我在镜子前看到自己的身影，才意识到我已经超重了很多。我的体重已经达到了220斤，身高175厘米，体质指数远超正常范围。我的父母开始担心我的健康，劝我减肥，但我总是找借口推脱。

直到某一天，我在网上看到了一篇关于减肥的文章，里面提到了一种快速减肥的方法。我决定尝试一下，开始了我的减肥之旅。通过控制饮食和增加运动量，我在短短的四个月内减掉了40斤。然而，随着体重的下降，我的皮肤也开始松弛了，尤其是脸部和腹部。这让我非常困扰，因为我不想让别人看到我现在的样子。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。在这里，我遇到了营养科医生**。她非常友善和专业，详细询问了我的情况，并给我提供了一些宝贵的建议。她告诉我，减肥太快会导致皮肤松弛，需要通过补充胶原蛋白来改善皮肤状态。同时，她还建议我调整饮食结构，增加蛋白质的摄入，多吃富含膳食纤维的食物，少吃高能量的零食和油炸食品。

医生还提醒我，长期爬楼梯可能会对膝关节造成损伤，建议我配合使用氨糖软骨素来保护关节。除此之外，她还推荐我使用复合维生素来增加新陈代谢，帮助我更好地减重。最后，医生还给了我一些具体的食谱建议，包括早餐、午餐和晚餐的搭配方式。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会吃一份全麦面包和一杯牛奶，中午和晚上则会先吃青菜和高蛋白食物，最后再吃主食。同时，我也开始使用医生推荐的胶原蛋白肽和氨糖软骨素。经过一段时间的坚持，我的皮肤状态有了明显的改善，脸部和腹部的松弛现象也得到了缓解。

我非常感谢医生**的帮助和指导。她的专业知识和耐心让我重新找回了自信。现在，我不再害怕别人看到我的样子，而是更加自信地面对生活。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！