早晨，阳光透过窗帘，温暖地洒在我的脸上。然而，今天的清晨并没有带来平常的宁静。起床后，我发现自己的脚掌异常疼痛，仿佛每一步都在踩着针。这种感觉让我不禁想起了网上看到的一些文章，关于肾虚引起的脚后跟疼痛。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是打开了京东互联网医院的APP。很快，我就和一位医生进行了视频咨询。医生听完我的描述后，告诉我这主要是跖筋膜炎引起的。听到这个诊断，我不禁松了一口气，至少现在我知道问题出在哪里了。

医生给了我一些实用的建议。首先，他教我一个简单的拉伸动作：早上起来，抓住大脚趾向上牵拉，保持3到5分钟。这个动作可以帮助拉紧足底的筋，缓解疼痛。其次，他建议我去医院做冲击波治疗，并配合口服消炎止痛药物和更换柔软的后跟垫。最后，他提醒我，彻底解决这个问题需要花费一定的时间，甚至有5%的患者最终可能需要手术治疗。

我问医生是否可以给我开一些消炎药，他很快就给我开了一个处方。整个过程非常顺利，医生也很耐心地解答了我的问题。等待药师审核的过程中，我开始思考，为什么我会得这种病？是不是因为我平时不太注意休息，或者是饮食不当？这些问题让我意识到，健康无小事，需要我们时刻关注和呵护。

在等待药物送达的日子里，我开始认真执行医生的建议。每天早上，我都会做那个拉伸动作，虽然一开始有些不习惯，但慢慢地我发现脚掌的疼痛真的有所缓解。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量避免长时间站立或走路，多休息，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。

经过一段时间的治疗和自我调理，我的脚掌疼痛逐渐消失了。这个经历让我更加珍惜自己的健康，也让我对京东互联网医院的服务充满信心。在线问诊真的很方便，尤其是在疫情期间，避免了不必要的外出和接触。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！