我叫李明，今年45岁，身患糖尿病和高血压，失眠也很严重。每天晚上，我都会辗转反侧，无法入睡。白天的工作也因此受到了影响，效率大不如前。为了解决这个问题，我去了一家中医诊所，医生给我开了扎冲十三味丸。

起初，我对这个药并不了解，只知道它是中成药，用于治疗肾虚引起的高血压。医生告诉我，这个药可以祛风通窍，舒筋活血，镇静安神，非常适合我这种情况。于是，我开始每天按时服用。

一开始，效果还不错，失眠的症状有所缓解。但是，随着时间的推移，我发现自己对这个药产生了依赖性。每当我忘记服用一天，失眠就会再次出现。于是我开始担心，能否长期服用这个药？如果不能，换成其他药物会不会有副作用？

我决定再次去找那位医生，询问他的意见。医生告诉我，扎冲十三味丸虽然可以缓解失眠症状，但长期服用可能会对肝脏造成损害。因此，他建议我先去线下复查一下，根据检查结果再决定是否继续服用。

我听从了医生的建议，去医院做了一系列检查。结果显示，我的肝功能正常，暂时可以继续服用扎冲十三味丸。但是，医生也提醒我，不能过度依赖药物，应该从生活习惯入手，改善自己的睡眠质量。

我开始认真遵循医生的建议，调整自己的生活方式。每天晚上，我都会在11点前入睡，避免熬夜。白天，我也会适当运动，放松身心。同时，我也开始注意饮食，少吃辛辣油腻及生冷食物，多吃清淡的食物。这些改变虽然微小，但却对我的健康产生了积极的影响。失眠的症状逐渐减轻，我的精神状态也变得更加稳定。

回想起来，我很感激那位医生。如果不是他的建议，我可能还在依赖药物，忽视了生活习惯的重要性。现在，我已经不再需要扎冲十三味丸，我的睡眠质量也得到了显著的改善。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！