我从小就有一个习惯，喜欢在早上起床后测量自己的血糖。这个习惯源于我爷爷，他在我很小的时候就被诊断出糖尿病。每次看到他注射胰岛素，我都感到非常心疼。所以，为了不让自己走上同样的道路，我开始了每日的血糖监测。

最近几天，我的血糖值有些不稳定。早上空腹时，血糖值在6.0到6.2之间波动，餐后则升高到6.5。虽然我并没有感到任何不适，但这还是让我有些担心。毕竟，爷爷的病例一直在我脑海中挥之不去。

我决定去看医生，希望能得到一些专业的建议。医生听完我的描述后，告诉我正常人的空腹血糖值应该在3.9到6.1之间，餐后则小于7.8。我的血糖值虽然还在正常范围内，但已经接近上限了。医生建议我多测几次，如果仍然偏高，可以考虑做进一步的糖耐量实验，或者先从饮食上注意一下。

我回家后，开始认真研究如何调整自己的饮食。作为一个北方人，我习惯了吃面食和油腻的菜肴。现在看来，这些都可能是导致血糖升高的原因。我开始尝试减少碳水化合物的摄入，增加蔬菜和水果的比例。同时，我也开始关注一些中医的建议，例如脾虚食积证的调理方法。

在调整饮食的同时，我也继续每日测量血糖。慢慢地，我发现自己的血糖值开始稳定下来。空腹时，血糖值通常在5.5到6.0之间，餐后也不会超过6.0。这个结果让我非常高兴，也让我更加坚定了继续保持健康饮食的决心。

我想分享我的经历，希望能帮助到那些也在关注血糖的人。健康无小事，及时就医和调整生活方式都是非常重要的。同时，我也要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业建议和耐心解答让我在这个过程中感到非常安心和支持。