我从小就有一个习惯，喜欢低头玩手机。长大后，工作也需要长时间坐在电脑前，低头成为了我的日常。直到有一天，我突然发现自己的脖子开始疼了。

起初，我并没有太在意，认为可能是因为最近工作压力大，休息不够所致。可随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。我开始担心，难道我得了什么严重的疾病？

于是，我决定去医院看看。医生问我疼痛的位置和时间，听完我的描述后，他说：“你可能是因为长时间低头导致的颈椎病。”

我一听，吓了一跳。颈椎病？我还年轻，怎么可能得这种病？医生解释说，现代人长时间使用电子设备，低头的时间过长，会对颈椎造成压力，久而久之就会引发颈椎病。听完医生的解释，我才意识到自己的不良习惯已经对身体造成了伤害。

医生给我开了一些消炎药，并建议我多做颈椎保健操，少低头，多起来活动。同时，他也提醒我，如果疼痛感加剧，需要及时去医院拍彩超检查。

回家后，我开始认真执行医生的建议。每天早上起床后，我都会做一些简单的颈椎保健操，放松颈部肌肉。工作时，我也会时不时地站起来活动一下，避免长时间低头。渐渐地，我的脖子不再那么疼了，生活也恢复了正常。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们需要时刻关注自己的身体，养成良好的生活习惯，避免不必要的伤害。同时，我也感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业建议和指导，帮助我走出了困境。

如果你也有类似的问题，建议及时就医，听从医生的建议，做好自我保健。健康是最宝贵的财富，我们要好好珍惜它。

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