我从小就有一个习惯，每天早上都会喝一杯牛奶。妈妈总是说，牛奶可以让人长高，骨头更强壮。可我27岁了，身高还是没怎么长，骨头也开始出现问题了。最近我去医院做了微量元素检查，结果显示我的血钙偏低。医生说这是缺钙的表现，需要及时补充。

我开始每天吃三粒钙片，外加一袋牛奶。起初我并没有太在意，觉得只要按时吃药就行了。可随着时间的推移，我发现自己的身体状况并没有明显改善。于是，我决定再次去医院复查，希望能找到更好的解决办法。

这次我找了一个公共营养师进行咨询。她问了我很多问题，包括我的年龄、性别、每天的牛奶摄入量等等。最后，她告诉我，我的血钙虽然偏低，但并不算太严重。只要我坚持每天喝半斤的牛奶或发酵酸奶，并继续补充三粒钙片，三个月后再复查一下就可以了。

我按照她的建议去做，三个月后果然发现自己的血钙值有所提高。医生说我可以减少钙片的摄入量，每天只需要喝牛奶加一到两粒钙片就行了。同时，她还建议我去做骨密度检查，以便更准确地了解自己的骨骼健康状况。

我去医院做了双能X线检测法的骨密度检查，结果显示我的骨密度也偏低。医生说这可能与我长期缺钙有关，需要继续补充钙质，并适当增加含钙高的食物的摄入量，如豆制品、绿叶蔬菜等。

现在我已经开始调整自己的饮食习惯，多吃一些富含钙质的食物。同时，我也在继续补充钙片，希望能尽快恢复健康。虽然这个过程有些漫长，但我相信只要坚持下去，总会有好结果的。

如果你也遇到了类似的问题，不妨去医院做一下微量元素检查，及时发现并解决问题。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！