我还记得那天，带着五岁的儿子小明去看医生。他的身高107厘米，体重只有15公斤，明显偏轻。更让人担忧的是，他不爱活动，挑食，晚上还睡得很晚。我们去过医院，儿科医生说小明的身高还可以，但体重需要注意，建议我们多让他参加户外活动，别挑食，早睡。可是，作为父母，我们总是想给孩子最好的，于是开始考虑是否需要给他补充维生素AD。

我在网上查了很多资料，看到有人说从出生15天就可以补充维生素AD，一直可以补充到三岁。我们也曾经给小明补充过，但没有坚持下去。现在他快五岁了，我开始担心是否需要再次给他补充维生素AD。

我带着这些疑问去看医生。医生告诉我，如果小明没有缺钙的表现，均衡营养，合理饮食就可以了。主要还是孩子偏食的问题，需要好好调整一下。医生说，五岁的孩子身高107厘米还可以不矮了，但体重有点偏低，可能是因为睡觉晚，挑食，户外活动少等多种因素导致的。医生建议我们多让小明参加户外活动，别挑食，早睡，并且可以适量补充维生素D3，一次一粒，隔一天吃一次。

我问医生，是否需要一直吃维生素D3。医生说，如果可以通过饮食和户外活动解决最好是这种方式。因为不能一直通过吃维生素D3来解决问题。如果体内维生素D不低，也不能一直吃。医生还提醒我，长期过量服用维生素AD可能会产生慢性中毒，影响肝肾功能，尤其是维生素A的过量应用可能会导致问题。

我决定听从医生的建议，先从改变小明的生活习惯开始。我们开始每天早上带他去公园玩耍，晚上也尽量早点让他睡觉。同时，我们也开始注意他的饮食，尽量让他吃得更均衡。至于维生素AD的补充，我们决定隔一天吃一粒，先吃半年看看效果。医生说，冬天可以每天吃D3，但AD的话，担心维生素A会超量，所以可以间隔吃。

经过几个月的努力，小明的体重开始增加，精神状态也变得更好。我们也去医院检查了他的维生素D含量，结果显示已经达到了正常水平。医生说，这是因为我们改变了小明的生活习惯，多让他参加户外活动，别挑食，早睡。这些都是可以改的，不能一味依赖维生素AD的补充。医生还提醒我们，早睡晚上生长激素分泌多，如果睡的晚影响生长激素的分泌，可能会影响小明的生长发育。

我深深地体会到，作为父母，我们需要给孩子最好的，但也不能盲目追求。有时候，改变生活习惯比单纯的补充维生素更重要。我们需要耐心地引导孩子，帮助他们养成良好的生活习惯，这样才能让他们健康快乐地成长。