我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机。长大后，工作压力大，经常加班到深夜，颈椎的疼痛也随之而来。起初，我并没有太在意，认为只是累了，休息一下就会好。但是，疼痛越来越频繁，甚至影响了我的日常生活。

有一天，我实在忍不住了，去医院做了个全面的检查。结果显示，我的颈椎骨质增生，伴随着椎间盘变形，4至7椎间盘突出中央型。医生说这是典型的颈椎病，需要及时治疗。

我听了医生的建议，开始了漫长的治疗过程。首先，我尝试了理疗，希望通过物理治疗来缓解疼痛。然而，效果并不理想，疼痛依然存在。于是，我又去看了骨科邓医生，他建议我结合口服药物和针灸、按摩等辅助治疗。

在邓医生的指导下，我开始了综合治疗。每天早上，我会服用一些药物，中午去医院做针灸和按摩，晚上再次服用药物。虽然治疗过程很辛苦，但我坚持了下来。慢慢地，我的疼痛开始减轻，颈椎也变得更加灵活。

在治疗的同时，我也开始注意自己的生活习惯。每天工作一段时间后，我会站起来活动一下，避免长时间低头。晚上睡觉时，我会使用专门的枕头，保持颈椎的正常曲度。这些小改变虽然看似微不足道，但却对我的康复起到了重要的作用。

经过几个月的治疗和自我调理，我的颈椎病终于得到了有效控制。现在，我可以自由地转动头部，甚至可以做一些轻度的运动。回想起当初的疼痛和无助，我深深地感激邓医生和所有帮助过我的人。同时，我也希望通过我的经历，提醒大家注意颈椎健康，避免长时间低头和不良的生活习惯。

如果你也有类似的经历，欢迎分享。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！