我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛一切都那么美好。然而，我的心情却与这天气格格不入。因为我发现自己张大嘴巴和咬合时，颞下颌关节总是隐隐作痛，甚至有时会发出轻微的“咔嚓”声。这让我感到非常不适和担忧。

我开始在网上搜索相关信息，希望能找到一些解决办法。无意中，我发现了一个帖子，讲述了如何通过改善生活习惯来缓解颞下颌关节不适的症状。其中提到，脾虚可能会导致脸部松弛下垂塌陷，这让我更加警觉。毕竟，谁不想拥有一个健康、美丽的面容呢？

于是，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生首先询问了我是否有长期闭口的习惯，并且是否有弹响现象。我告诉他，虽然我没有长期闭口的习惯，但有时会出现不适感，尤其是在熬夜或空调直吹的情况下。医生听完后，认为我可能患有颞颌关节紊乱病，并建议我进行一系列的检查和治疗。

医生告诉我，颞颌关节紊乱病是一种常见的口腔疾病，主要由咬合创伤、寒冷刺激、精神压力等多种因素引起。症状包括弹响、下颌运动受限、疼痛、耳鸣等。医生建议我进行湿毛巾热敷和局部理疗，以缓解疼痛和不适感。同时，他也提醒我要注意咬合关系，避免偏侧咀嚼和进食过硬的食物，保持良好的生活习惯和心态。

在医生的指导下，我开始了治疗和康复的过程。每天早晚，我都会用湿毛巾热敷颞下颌关节，感觉非常舒适。同时，我也注意调整自己的生活作息，避免熬夜和过度劳累。渐渐地，我的症状开始缓解，颞下颌关节不再那么疼痛和不适了。

这次经历让我深刻认识到，健康是最宝贵的财富。我们应该时刻关注自己的身体状况，及时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院的在线问诊服务为我提供了便捷、快速的医疗咨询，帮助我解决了健康问题。我也希望更多的人能够了解和使用这种服务，保护自己的健康和幸福。