在一个普通的周末下午，27岁的李明（化名）坐在家中，面前摆着一罐蛋白粉和一碗白米饭。他最近一直在思考一个问题：吃蛋白粉不锻炼，能不能长胖？

李明的身材偏瘦，总是被朋友们调侃为“竹竿”。他渴望拥有一个更健康、更强壮的体魄。于是，他开始在网上搜索相关信息，希望找到一个简单有效的方法来增加体重。最终，他锁定了蛋白粉这个选项。

李明打开了京东互联网医院的APP，选择了在线咨询服务。很快，一位名叫张医生的医生接待了他。李明向张医生提出了自己的疑问：“吃蛋白粉不锻炼，能不能长胖？”

张医生耐心地解释道：“蛋白粉本身并不能直接使人长胖。它主要是用来补充蛋白质，帮助肌肉修复和生长的。如果你想增加体重，除了摄入足够的蛋白质外，还需要保证总体的热量摄入超过消耗。”

李明有些失望，但他并没有放弃。他问张医生：“那我该怎么做呢？”

张医生建议他在服用蛋白粉的同时，增加碳水化合物的摄入量。碳水化合物是人体的主要能量来源，能够帮助蛋白质更好地被吸收利用。张医生举例说：“比如米饭、面条、馒头等主食都是很好的碳水化合物来源。”

李明听了之后，感到豁然开朗。他决定按照张医生的建议去做，开始每天都吃更多的主食，并坚持服用蛋白粉。几个月后，李明的体重果然有所增加，他的身体也变得更加强壮。

在这个过程中，李明还遇到了一些困难和挫折。有时候他会因为工作忙碌而忘记吃饭，或者因为懒惰而不想去锻炼。但每当他遇到问题时，总会想起张医生的话语，重新振作起来。

李明非常感激张医生的帮助和指导。他在京东互联网医院的APP上留下了五星好评，并表示如果有其他问题，会再次向张医生咨询。李明的故事告诉我们，健康的生活方式需要科学的指导和坚持不懈的努力。只有这样，我们才能拥有一个更健康、更美好的生活。