我从小就是一个内向的人，总是喜欢独自一人。随着年龄的增长，这种性格似乎越发明显。有时候，我会因为一些小事而感到异常沮丧，甚至连最喜欢的食物也失去了吸引力。这种状态持续了很久，直到有一天，我在网上看到了一篇文章，讲述了抑郁症的症状和自我评估方法。我开始怀疑自己是否患上了这种疾病。

我决定去京东互联网医院进行咨询。医生很友善，问我一些问题后，给我做了一个综合心理健康评估测试。测试结果显示我的得分是37分，虽然还算好，但医生建议我平时适当运动，避免让自己的情绪长时间处于低落状态，并注意调整情绪，调整不好要及时去医院。

我开始按照医生的建议去做。每天早上，我会去公园跑步，呼吸新鲜空气，感受阳光的温暖。晚上，我会听一些轻松的音乐，或者看一部喜剧电影，试图让自己放松下来。同时，我也开始关注自己的饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃油腻和辛辣的食物。

渐渐地，我发现自己的情绪开始有所改善。虽然偶尔还是会有低落的时候，但我已经学会了如何去应对。现在，我每天都能保持一个相对稳定的心态，工作和生活也变得更加顺利。

我想说，健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！如果你也有类似的问题，不妨去试试看。记住，及时就医，调整好自己的心态，才能更好地面对生活的挑战。