我还记得那天，阳光透过窗户洒在我脸上，暖洋洋的。16岁的我，身高却只有161厘米，远远低于同龄人。家里基因不太好，父母都不是很高，但我总觉得自己应该比他们高一些。更何况，我也有点营养不良，经常感到疲惫无力。于是，我决定寻求专业的帮助。

我来到京东互联网医院，通过在线问诊与一位营养科医生取得了联系。医生非常耐心，问了我很多问题，包括每天是否喝牛奶、饮食中是否有豆类、绿叶蔬菜和坚果等富含钙的食物。可惜的是，我的答案都是否定的。医生告诉我，钙元素对生长发育至关重要，如果摄入不足，可能会影响身高的增长。

医生建议我补钙一段时间，并配合饮食调整。为了安全起见，医生还询问了我是否有过敏史、肝肾功异常或基础疾病史。幸运的是，我都没有。医生推荐了一款适合我年龄段的钙片，并告诉我每天喝牛奶或酸奶，多吃含钙丰富的食物，如豆类、坚果类、绿色蔬菜、海带、发菜和芝麻酱等。同时，医生还建议我增加户外时间，多晒太阳，进行一些适当的运动，如摸高、拉伸、打篮球、弹跳、游泳、跳绳和引体向上，每天固定10~30分钟的上述运动。

我问医生是否可以继续夜跑，毕竟我有这个习惯。可医生劝我不要剧烈运动，尤其是在晚上，第二天膝盖疼痛可能会影响我的日常生活。医生建议我在白天进行运动，多晒太阳，促进生长发育。

我非常感谢医生的耐心指导和建议。使用商品前，我认真阅读了说明书，确保没有禁忌情况和过期问题。医生也提醒我，如果出现不良反应或过敏反应，需要及时线下就诊。最后，医生祝我健康，并告诉我如果有任何医学问题，欢迎随时上线留言。

我现在每天都在按照医生的建议进行补钙和运动，希望能够早日长高。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医，京东互联网医院很靠谱！