我还记得那天晚上，我的心情像被浸泡在冰水里一样冷。173厘米的身高，121斤的体重，站在镜子前，我看到的不是一个健硕的男人，而是一个瘦弱的影子。每次看到那些肌肉发达的男生，我总是羡慕不已。于是，我下定决心要增肌塑形，改变自己的体型。

我开始了我的健身计划。每天下班后，我都会去健身房锻炼，打篮球，希望通过运动来改变自己的身体。然而，我的努力并没有得到回报。相反，我发现自己越来越胖了。去年，我尝试过喝蛋白粉来增肌，但结果却是体重增加了10斤。现在，我又想尝试增肌粉，但我害怕会像去年一样变胖。

我决定向医生寻求帮助。通过京东互联网医院，我找到了医生**。他听完我的情况后，告诉我我的身体指数是20.4，属于正常范围。所以，他不建议我服用增肌粉。他的话让我有些失望，但我也明白，健康比什么都重要。

医生**还告诉我，增肌粉里面含有大量蛋白质，虽然可以帮助增肌，但如果摄入过多，反而会导致体重增加。他建议我通过合理的饮食和适当的运动来达到增肌的目的。他的建议让我重新审视了自己的健身计划，我开始调整我的饮食结构，增加蛋白质的摄入，并且更加注重有氧运动和力量训练的结合。

几个月后，我再次站在镜子前，看到的不再是一个瘦弱的影子，而是一个肌肉线条分明的男人。我感谢医生**的建议，也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。现在，我不再担心会像去年一样变胖，因为我已经找到了正确的健身方法。

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