我从小就有一个梦想，成为一名成功的商人。为了实现这个目标，我付出了很多努力。每天早上五点起床，晚上十一点才休息，经常熬夜加班。我的妻子总是劝我要注意身体，但我总是觉得自己年轻，身体好，没什么大不了的。

然而，随着时间的推移，我开始注意到自己的头发变得稀疏了。起初，我并没有太在意，认为这只是暂时的现象。但是，随着时间的推移，我的头发变得越来越稀疏，尤其是左右两侧。每次洗头发时，看到大量的头发掉落，我开始感到担忧。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生看了我的头发后，告诉我说：“你的头发还可以，属于比较好的头发。”我松了一口气，心想：“也许我只是过度焦虑了。”

但是，医生接着说：“如果你想让头发更浓密、更粗，需要注意一些生活习惯。首先，保证良好的睡眠。因为睡眠不好的情况下，头发是一个缺血的状态。其次，饮食要避免辛辣刺激、油腻、饮酒、碳酸饮料等。因为这些可以刺激油脂的分泌。”

我问医生：“性生活和健身对这有影响么？听说这刺激雄性激素分泌，会脱发。”医生笑了笑说：“只要保证充足的优质的睡眠就可以。性生活没有直接关系。”

我又问：“那做力量练习的健身，吃增肌粉蛋白粉对脱发有影响么？”医生回答说：“没有，因为许多运动员也同样脱发。”

我心中的一块石头终于落地了。从那天起，我开始调整自己的生活习惯。每天早上七点起床，晚上十点休息，保证八小时的优质睡眠。同时，我也开始注意饮食，避免辛辣刺激、油腻、饮酒、碳酸饮料等。虽然我仍然坚持健身，但我不再过度追求肌肉的增长，而是注重全面的身体健康。

几个月后，我惊喜地发现自己的头发变得浓密了许多。我的妻子也注意到了这一点，高兴地对我说：“看来你的改变真的有效果！”

我深深地感谢那位医生，感谢他给了我正确的指导和建议。同时，我也意识到，健康才是最重要的财富。从此以后，我开始更加注重自己的身体健康，希望能够一直保持健康的状态。