我叫小李，今年28岁，是一名IT工程师。每天都要面对电脑，久坐不动已经成为我的生活常态。最近，我的腰部开始隐隐作痛，尤其是在长时间坐着后，疼痛感会加剧。起初，我并没有太在意，认为只是因为工作压力大，休息一下就好了。但是，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

我开始寻找解决办法，尝试了各种方法，包括按摩、热敷、甚至是去健身房做一些腰部锻炼。然而，效果并不明显，疼痛感依然存在。于是，我决定寻求专业的医疗帮助，通过京东互联网医院的在线问诊功能，联系了一位骨科医生。

医生很耐心地听完了我的描述，并详细询问了我的病史和生活习惯。根据我的情况，医生初步判断我可能患有腰椎间盘突出，并给出了相应的治疗建议。除了药物治疗外，医生还强调了生活习惯的调整，包括改善坐姿、加强腰背肌训练等。

在医生的指导下，我开始了系统的治疗和生活方式的改变。首先，我调整了自己的工作环境，使用了符合人体工学的椅子和桌子，避免长时间保持同一姿势。其次，我每天都会进行一些简单的腰部锻炼，帮助加强腰部肌肉。最后，我按照医生的建议，按时服用药物，并定期复诊。

经过一段时间的治疗和生活方式的调整，我的腰部疼痛感明显减轻，甚至在某些日子里完全消失。现在，我已经可以正常工作和生活了，感谢医生的专业指导和京东互联网医院的便捷服务。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。同时，也要注意生活习惯的调整，避免长时间保持同一姿势，多做一些适合自己的运动。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！