我从小就是一个夜猫子，熬夜对我来说是家常便饭。可最近一个月，我却开始失眠了。每天晚上躺在床上，眼睛睁不开，头脑一片空白，整晚都睡不着。白天精神不佳，眼睛很累，头脑不太清醒，工作效率大打折扣。

我开始寻找解决办法，尝试了各种方法：喝热牛奶、听轻音乐、甚至试过数羊。可无论我怎么努力，还是无法入睡。于是我决定去看医生，希望能找到一个有效的解决方案。

在京东互联网医院，我遇到了我的医生。医生问了我很多问题，包括我的作息时间、午休习惯、睡眠质量和白天精力状态等。通过这些问题，医生初步判断我可能是因为作息不规律导致的失眠。

医生建议我调整作息时间，保持每天在床时间控制在7小时，不管睡得着睡不着，在床上只需待七个小时，早上六点半就起床。白天保持清醒，多做活动，消耗精力，白天不午睡，有午睡习惯的午睡不超过30分钟。医生解释说，睡眠时间压缩了，我们的睡眠压力就会增加，晚上睡觉的动力就会增加，第二天就会更好的入睡。然后逐步的睡眠就会形成规律。

此外，医生还给我开了舒梦胶囊和谷维素，建议我搭配着吃。医生说这两种药物可以帮助我改善睡眠质量，缓解失眠症状。

我按照医生的建议去做，坚持调整作息时间，并按时服用药物。几天后，我发现自己的睡眠质量有了明显的改善。虽然偶尔还是会失眠，但总体来说，我的睡眠质量已经大大提高了。

在这个过程中，我也意识到，健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！如果你也有类似的问题，不妨试试看医生的建议，相信你也能找到适合自己的解决方案。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！