我从小就喜欢运动，尤其是健身。每天晚上下班后，我都会去健身房锻炼一小时。然而，最近我却遇到了一个问题：我的胳膊不敢吃力，疼得厉害。起初，我以为只是肌肉酸痛，休息几天就好了。但是，情况并没有好转，反而越来越严重。做俯卧撑时，我甚至起不来，肩膀往下，出肌肉的地方疼得要命。我开始担心，难道我得了什么严重的疾病？

我决定去看医生。经过一番搜索，我找到了京东互联网医院。这里的医生都很专业，且可以在线咨询，非常方便。我选择了一位骨科医生，向他描述了我的症状。医生问了我很多问题，包括症状出现的时间、是否有外伤拉伤等。最后，他告诉我可能是肌肉拉伤，需要休息和治疗。

我听从医生的建议，停止了所有的运动，开始服用活血化瘀止疼的药物，并进行局部热敷。医生还教我如何正确地进行热敷，避免烫伤。每天晚上，我都会用毛巾包裹热水袋，敷在患处20分钟左右。同时，我也注意日常生活中的细节，避免引起或加重疼痛的诱因，睡觉时也不压到患处。

经过一段时间的治疗，我的胳膊逐渐恢复了正常。虽然还偶尔会疼，但已经可以进行一些轻微的运动了。医生告诉我，如果再休息2周仍没有好转，就需要线下就诊进一步检查。我深知健康的重要性，决定继续遵循医生的建议，直到完全康复。

这次经历让我明白，健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体状况，遇到问题及时就医。京东互联网医院是一个非常好的选择，方便快捷，且医生都很专业。我会推荐给我的朋友和家人，希望大家都能保持健康，远离疾病的困扰。