晚上多梦、浅层睡眠是不是抑郁？这个问题困扰了小李已经有好几个月了。每天晚上，她总是被各种各样的梦境所缠绕，醒来后却又记不清具体内容。这种感觉让她非常不舒服，仿佛整夜都没有好好休息过。于是，她决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。

在与医生的交流中，小李详细描述了自己的症状。医生耐心地听完后，给她发了几个量表卡片，希望通过这些测试来更好地了解她的情况。小李打开卡片，发现里面有一些关于情绪和睡眠的题目。她认真地填写完毕，提交给医生。

医生分析了小李的测试结果，告诉她：“睡眠不好原因很多，可能是抑郁情绪、焦虑情绪或者其他因素引起的。我们需要从多个角度来看待这个问题。”小李点头表示理解，并询问医生该如何改善自己的睡眠质量。

医生建议小李每天拿出半个小时的时间来进行体育锻炼，缓解一些压力，发泄一下心情。同时，也要注意自己的情绪状态，避免过度焦虑和压力。小李听了医生的建议，决定从今天开始改变自己的生活方式。

在接下来的几周里，小李每天都会抽出时间去运动，慢跑、瑜伽、游泳等各种方式都尝试过。同时，她也开始关注自己的情绪变化，学会了如何更好地管理自己的情绪。渐渐地，她发现自己的睡眠质量有了明显的改善，晚上不再频繁做梦，早上醒来也更加精神。

小李非常感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业指导和耐心帮助，让她找到了改善睡眠的方法。现在，她已经可以安心地入睡，享受每一个美好的夜晚了。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试小李的方法，或者直接向京东互联网医院的医生咨询。他们会给你最专业的建议和帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！