在一个普通的周末早晨，李明（化名）坐在电脑前，打开了京东互联网医院的网站。他最近一直在为自己的体重而苦恼，身高180cm的他只有60kg，显得非常瘦弱。李明决定向在线医生寻求帮助，希望能找到一个科学的增肥方法。

李明点击了“在线咨询”按钮，很快就接通了医生张医生（化名）。张医生是一位经验丰富的营养师，专门研究如何通过合理的饮食和运动来改善人们的体型和健康状况。

“你好，李明先生。我是张医生，很高兴能为你提供咨询服务。”张医生友善地开口道。

李明有些紧张，但还是详细地描述了自己的情况：“我想增肥，但不知道该怎么做。平时我吃得不少，但就是长不胖。”

张医生听完后，微笑着说：“增肥并不是一件容易的事情，需要科学的方法和坚持不懈的努力。首先，你需要保证每天的能量摄入超过消耗。平时多吃瘦肉、鸡蛋类的食物，米饭、馒头也要足量。同时，配合力量训练，比如哑铃卧推、俯卧撑、深蹲等，可以帮助你增加肌肉质量。”

李明点了点头，表示理解。然后，他问道：“那蛋白粉可以用吗？”

“当然可以。”张医生回答，“蛋白粉是增肌的好帮手。但是，选择蛋白粉也需要注意。增重可以选择碳水化合物含量高一些的增肌粉。”

李明又问：“吃这样的蛋白粉不运动是不是增重更快一些呢？”

张医生解释道：“肌肉的生长需要有一定的运动刺激才会更好的生长，但增重并不强调运动。在胃肠吸收能力较好的基础上，增加能量摄入，以低脂肪高蛋白高碳水的供能比例，同时能量的代谢过程需要多种维生素矿物质帮助，因此运动量不大的人想增重也可以用的。”

李明听完后，感到有些放心。他又问：“请问有产品推荐吗？”

张医生建议他在京东互联网医院的商城中选择增肌粉，并推荐了汤臣倍健的产品。李明表示感谢，并询问是否需要选择含有碳水化合物的产品。张医生肯定地点头。

最后，李明问道：“含有钠和铁的对增肥有帮助吗？”

张医生摇了摇头：“没有证据表明这两种成分对增肥有直接的帮助。”

李明表示理解，并再次感谢张医生的帮助。张医生也鼓励他坚持下去，相信自己一定能达到目标。

在这次咨询结束后，李明对自己的增肥之路充满了信心。他决定按照张医生的建议，科学地增肥，争取早日拥有一个健康、强壮的体魄。