我从小就有一个习惯，喜欢摸自己的头发。也许是因为这样可以让我感到安心，或者是因为我总是担心自己的头发会掉光。然而，最近我发现自己的白发越来越多，发缝也变宽了。起初，我并没有太在意，毕竟我还年轻。但是，随着时间的推移，这种情况变得越来越严重，我开始感到焦虑和不安。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生告诉我，这可能是肾虚型脱发引起的，并建议我服用健肾生发丸。起初，我对这个药物持怀疑态度，但医生解释说它可以补肾益肝，健肾生发，临床上已经被证明对治疗肾虚脱发和白发等病症有效。我决定试一试，毕竟我不想让自己的头发继续恶化下去。

我按照医生的建议服用了健肾生发丸，开始时并没有什么明显的效果。但是，随着时间的推移，我发现自己的头发开始变得更加健康，白发也减少了。虽然我还没有完全恢复到以前的状态，但至少我看到了希望。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。医生告诉我，平衡膳食、规律作息和避免晚睡或熬夜等都是非常重要的。这些看似简单的生活习惯，实际上对我们的健康有着深远的影响。我开始改变自己的生活方式，尽量做到每天都有足够的休息和营养，避免过度劳累和压力。

现在，我已经不再那么焦虑和不安了。我知道，健康无小事，需要我们每个人都去关注和维护。感谢医生的帮助和建议，也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。希望大家都能注意自己的健康，遇到问题及时就医，保持良好的生活习惯，远离疾病的困扰。