我从小就有一个习惯，喜欢用手去摸自己的脖子和后背。可能是因为小时候经常被父母抱着，习惯了用手去触摸周围的环境。长大后，这个习惯依然存在，只是偶尔会被朋友或同事取笑说我太过于自恋。直到有一天，我发现自己的脖子和后背上长了许多小黑点和痘痘，才开始担心起来。

我首先想到的是去医院看皮肤科医生，但又担心会被诊断出什么严重的疾病。于是，我决定先在网上搜索相关信息，希望能找到一些线索。经过一番搜索，我发现了一个名为“脾虚湿热”的概念，据说与皮肤问题有关。虽然我不太了解这个概念，但还是决定去医院找医生咨询一下。

在医院里，我遇到了一个非常友善的皮肤科医生。他仔细地检查了我的脖子和后背，然后问我是否有图片可以参考。我拿出手机，打开相册，展示给他看。他点了点头，表示这些小黑点和痘痘可能是毛囊炎或其他皮肤问题引起的，并建议我使用一些消炎药膏进行治疗。

我问他是否需要做一些检查，例如血液检查或皮肤活检。他说暂时不需要，只要按照他的建议进行治疗就可以了。同时，他也提醒我要注意个人卫生，保持皮肤清洁，避免吃辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持良好的生活习惯。

在回家的路上，我开始反思自己的生活方式。是不是因为我平时太过于忙碌，忽视了自己的健康？是不是因为我经常熬夜，导致身体免疫力下降？我决定从现在开始，改变自己的生活习惯，多做运动，保持良好的作息时间，希望能够早日恢复健康。

几天后，我按照医生的建议进行了治疗，发现效果非常明显。那些小黑点和痘痘逐渐消失了，我的皮肤也变得更加光滑和健康。我深深地感谢那位医生，他不仅治好了我的皮肤问题，还让我意识到了健康的重要性。

现在，我已经养成了良好的生活习惯，每天都会花时间去锻炼身体，保持健康的饮食习惯。虽然偶尔还会有小黑点和痘痘出现，但我已经不再担心，因为我知道如何去处理它们。同时，我也希望通过我的经历，能够提醒更多的人关注自己的健康，珍惜生命中的每一天。