我还记得那天晚上，手机屏幕上显示的数字让我心如刀绞。骨密度检查结果显示我的骨量减少了13%，这对于一个年轻人来说无疑是一个晴天霹雳。从那一刻起，我开始了漫长而艰辛的治疗之路。

我找到了京东互联网医院的在线医生，向他描述了我的症状和担忧。医生问我有没有受过伤，是否有同事也有类似情况。我告诉他我上夜班之后今年体检发现的，同事中也有几个人有类似的问题。医生听完后，建议我不要太在意骨密度检查的结果，因为这个测试对年轻人来说并不太准确，很多时候测不准。

我有些失望，但医生继续解释说，我的症状主要是由于长时间的活动和运动量大导致的，年轻人很少缺钙。他建议我多注意补钙，平时多晒太阳，多吃虾，喝牛奶补钙，饮食可以多吃腐竹紫菜汤，菠菜拌麻汁，豆腐鱼汤等补钙比较好。同时，他也提醒我不要吃辛辣的食物，太油腻的食物也不要吃，比如骨头汤之类的。

我开始按照医生的建议进行调整，增加了钙的摄入量，多晒太阳，少吃辛辣和油腻的食物。几个月后，我再次进行了骨密度检查，结果显示我的骨量已经恢复到正常水平。这个结果让我非常高兴，也让我更加信任京东互联网医院的在线医生。

回顾整个治疗过程，我深刻体会到，健康无小事，及时就医非常重要。同时，我也感谢京东互联网医院的在线医生，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。现在，我已经恢复了健康，也希望更多的人能够关注自己的健康，遇到问题及时就医，选择可靠的医疗平台进行治疗。