我从小就有一个不好的习惯，喜欢熬夜玩游戏，抽烟喝酒也是家常便饭。再加上我工作在KTV，经常要陪客人喝酒，生活作息完全不规律。最近，我开始感到胃部不适，胃疼、胃烧，老是想大便却大便不出来，整个人都很难受。

我去找了医生，医生问了我很多问题，包括我的工作、饮食习惯、抽烟喝酒情况等等。医生还让我发了舌苔的照片，结果显示我的舌苔很白。医生说我这是脾虚胃热的表现，需要调理一下。

医生建议我喝中药调理，效果比吃西药好。医生还很贴心地问我是否方便自己去买药，如果不方便，他们也可以免费给我煮好或者制作成颗粒寄过去。医生还提醒我要注意饮食，少吃辛辣刺激和不容易消化的食物，规律作息，戒烟限酒，多运动。

我听了医生的建议，开始调整自己的生活习惯。每天早上起床后，我会先喝一杯温水，然后吃一些易于消化的食物。中午和晚上，我会尽量避免吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果。晚上不再熬夜玩游戏，改为看书或者听音乐放松自己。抽烟喝酒也逐渐减少了。

经过一段时间的调理，我的胃部不适症状明显减轻了。现在我每天都能正常排便，胃疼、胃烧的感觉也基本消失了。我很感谢医生的帮助，也很庆幸自己及时调整了生活习惯，避免了更严重的健康问题。

如果你也有类似的问题，建议及时就医，调整生活习惯，保护好自己的身体。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！