我从小就知道自己有糖尿病的风险。我的爷爷和外公都曾经被诊断出糖尿病，虽然他们都已经去世了，但这份遗传的担忧一直伴随着我。所以，当我在一次体检中发现自己的空腹血糖值为6.32时，我并没有感到太意外。

那天晚上，我在家里做了一些轻松的运动，之后喝了一瓶饮料。第二天早上，我去医院做了空腹血糖测试，结果显示我的血糖值偏高。医生告诉我，这可能是因为我头一天晚上喝了饮料所致。听到这个消息，我感到有些失落和担忧。我开始思考，是否我需要改变自己的生活方式来控制血糖。

我决定去找一位专业的医生进行咨询。通过京东互联网医院的在线预约系统，我很快就找到了一个合适的医生。我们进行了一次视频会诊，医生详细地解释了我的血糖测试结果，并给出了很多有用的建议。他告诉我，空腹血糖的正常范围是3.9-6.1mmol/L，而我的结果已经超出了这个范围。医生还说，家族有糖尿病史的人更容易患上糖尿病，所以我需要格外小心。

医生建议我多监测几次空腹血糖，并且尽量避免喝含糖饮料。他还告诉我，糖尿病患者的血糖控制非常重要，需要定期检查血糖水平，并根据医生的建议进行调整。医生还提醒我，除了饮食控制外，适当的运动也可以帮助我控制血糖。

我听完医生的建议后，决定改变自己的生活方式。我开始每天早上测量空腹血糖，并记录下结果。我也开始注意自己的饮食，尽量避免吃高糖、高脂肪的食物。同时，我也增加了自己的运动量，每天都会进行一些有氧运动，例如散步或慢跑。

经过一段时间的努力，我的空腹血糖值逐渐降低，回到正常范围内。虽然这并不是一件容易的事情，但我知道这是为了我的健康着想。现在，我已经养成了良好的生活习惯，并且定期去医院复查血糖水平。我也希望通过我的经历，能够帮助其他人更好地管理自己的血糖，预防糖尿病的发生。

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