我摔了一跤，尾巴骨疼，屁股和大腿无力，医生说是腰肌劳损，怎么办？

那天，我在家附近的公园散步，突然脚下一滑，整个人从三米高的台阶上摔落下来。幸好我是正面着地，避免了更严重的伤害。但是，摔倒后我就感觉到尾巴骨处一阵剧痛，随后，屁股和大腿也开始无力，站立都变得困难。

我赶紧去医院看病，医生告诉我这是腰肌劳损。起初，我不太理解，为什么摔倒会导致腰肌劳损？医生解释说，摔倒时，我的身体成反弓形，腰部承受了巨大的压力，导致肌肉拉伤和炎症。

医生建议我减少长时间同一姿势、动作，例如弓着腰坐、半坐半躺、坐软沙发、矮凳、反复弯腰；床垫不建议太软或者有弹簧的；过度挺腰站立（包括挺的角度、时间等）。同时，医生还开了一些药物，包括乐松、扶他林、芬必得、西乐葆、依托考昔等，用于缓解疼痛和炎症。

在家休息期间，我也尝试了外用膏药处理，例如氟比洛芬凝膏、洛索洛芬钠贴剂、吲哚美辛贴、消炎止痛膏等。这些方法都有一定的效果，但最让我惊喜的是家用中频治疗仪。医生说可以用，但要注意电流不要开太大。我按照医生的建议，电流小点，效果非常好。

康复过程中，我也做了一些康复运动。医生告诉我，暂时休息为主，无疼痛以后再开始做一些简单的拉伸和加强腰部肌肉的运动。这些运动对我的康复非常有帮助。

回想起来，这次经历让我更加珍惜健康，也让我对中国的好医生充满感激。他们的专业知识和耐心指导，让我从痛苦中走出来，重新站起来。现在，我已经基本恢复，生活也回到了正常轨道。健康无小事，遇到问题及时就医哦！