我还记得那天，阳光透过窗户洒进我的卧室，照亮了我疲惫的脸庞。作为一名IT工程师，长时间的坐班和不规律的饮食让我从一个健硕的年轻人变成了一个体重超标、体脂率高的中年人。我的内心充满了焦虑和无奈，直到我遇见了京东互联网医院的医生**。

我在网上搜索“如何减脂增肌”，并且在京东互联网医院上预约了一个在线咨询。医生**很快回应了我，详细询问了我的身体状况和锻炼计划。我们聊了很久，他了解到我身高1.7米，最近通过锻炼已经从75公斤减到了70公斤，但体脂秤显示内脏脂肪仍然偏高。我向他表达了我的担忧和目标：减脂增肌。

医生**建议我可以配合一款增肌粉蛋白粉服用，并强调了运动的重要性。他推荐了75%的蛋白粉，称之为“减脂增肌的好帮手”。我问他是否需要搭配其他产品，他说不需要，因为这款蛋白粉已经足够了。我们还讨论了如何更好地享受蛋白粉的口感，我提到之前喝蛋白粉时总是觉得不好喝，医生**建议我可以和低脂牛奶一起冲泡，这样既能增加蛋白质的摄入，又能改善口感。

在医生**的指导下，我开始了我的减脂增肌之旅。每天早上，我都会冲一杯75%的蛋白粉，配上低脂牛奶，味道真的很不错。同时，我也加强了锻炼，坚持每周至少三次的有氧运动和力量训练。几个月后，我的体重稳定在65公斤左右，体脂率也明显下降，肌肉线条开始显现出来。更重要的是，我感觉自己的精力和自信心都得到了提升。

我想感谢医生**，如果没有他的专业指导和耐心解答，我可能还在迷茫中徘徊。他的建议不仅帮助我达成了减脂增肌的目标，也让我重新找回了健康和自信。现在，我已经推荐了京东互联网医院给我的朋友们，希望更多人能从中受益。

最后，我想说的是，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有类似的困扰，不妨试试在线问诊，相信你也会有所收获。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！