我从小就有一个习惯，喜欢在早上起床后第一件事就是去厕所。这个习惯一直延续到现在，直到前两天我去做了一个肠镜检查，结果显示我有回肠末端溃疡。听到这个消息，我整个人都蒙了，完全不知道该怎么办才好。

我记得当时医生问我有没有什么具体的症状表现，我告诉他我观察了一周的大便情况，每天早上起床后大便软，一冲就散，或者不成形一冲就散。医生听完后，问我是否有量少不畅、解不尽的感觉，我说没有，只是可能有时候下午有便意，但是很轻微，基本上都是每天一次这样。医生说我的症状并不明显，主要还是要靠自我调养来改善情况。

我问医生饮食上哪些东西不能吃，医生告诉我要吃饭规律，少吃勿饱，忌酒忌辣，忌生冷油腻，不吃零食，多喝水，多活动避免熬夜。我还问医生是否可以剧烈运动，医生说不宜剧烈运动，但他认为这方面问题不大，主要还是饮食方面。听完医生的建议，我决定从现在开始改变自己的生活习惯，希望能够早日康复。

在这次经历中，我深刻体会到了健康的重要性。以前我总是认为自己年轻，身体好，不需要太在意这些小毛病。可现在我才明白，健康无小事，任何一个小问题都可能引发大问题。所以，我想通过我的经历，提醒大家要注意自己的身体，遇到问题及时就医，千万不要像我一样等到问题严重才去处理。

最后，我想说的是，京东互联网医院真的很靠谱。他们的医生专业、耐心，给了我很多有用的建议和指导。如果你也有类似的问题，建议你也去试试看。相信我，你不会失望的。