我叫小芳，今年28岁，生活在一个繁华的城市里。从小到大，我一直是一个很注重健康的人，经常锻炼，饮食也很规律。然而，最近几个月来，我的例假却开始变得不规律，甚至有三个月没有来了。我很担心，于是去看了医生，做了一系列检查，包括B超和血液检查，结果都显示正常。医生说可能是因为我最近减肥太过激烈，导致身体内部的激素水平失衡，才会出现这种情况。

我开始反思自己的生活方式，回想起过去几个月的经历。是的，我确实为了参加一场重要的活动而开始了减肥计划。每天早上五点起床，跑步一个小时，然后再去上班。晚上下班后，我还会去健身房锻炼两个小时。为了控制体重，我还严格限制自己的饮食，基本上只吃蔬菜和水果，很少摄入蛋白质和碳水化合物。现在想来，这样的生活方式确实太过极端了。

医生给我开了一些中药，希望能够调节我的身体内部环境，恢复正常的月经周期。我按照医生的嘱咐，每天早晚各服用一次中药。然而，半个月过去了，我的例假还是没有来。我开始怀疑中药的效果，甚至有些绝望。是不是我真的有什么大问题？

这时，我想起了我在网上看到的一篇文章，讲述了一个和我类似的女孩的经历。她也因为减肥而导致月经不调，后来通过调整饮食和生活方式，成功恢复了正常的月经周期。我决定向她学习，开始逐渐增加自己的饮食摄入，多吃一些富含蛋白质和碳水化合物的食物。同时，我也放慢了自己的锻炼节奏，改为每天只锻炼一个小时，晚上不再去健身房。

慢慢地，我的身体开始有所变化。我的精神状态变得更好，睡眠质量也提高了。最重要的是，我的例假终于在第四个月的时候来了！我非常高兴，也很感激那篇文章和那个女孩的分享。现在，我已经完全恢复了正常的月经周期，并且也找到了一个更健康、更平衡的生活方式。

如果你也遇到了类似的问题，我想告诉你，首先要放松心态，不要过于焦虑。其次，调整自己的饮食和生活方式，多吃一些营养丰富的食物，适当锻炼，保持良好的心态和作息习惯。最后，如果情况依然没有改善，还是要及时去看医生，寻求专业的帮助。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！