我从小就有一个不良习惯，喜欢用手抠头皮。起初只是偶尔为之，后来却变成了一种无意识的动作。每当我感到紧张、焦虑或者无聊时，手指就会不自觉地伸向头皮，抓挠着那一片片痒痒的区域。时间一长，问题就来了。

我开始掉头发。刚开始只是零星几根，没太在意。但随着时间的推移，情况越来越严重。每次洗头，水中都会漂浮着一大把头发。最夸张的一次，我一扣头皮，竟然掉了五根头发！这让我非常恐慌，赶紧去医院做了检查。结果显示，我的毛囊正常，排除了某些疾病的可能。医生告诉我，这种情况可能是肾虚型脱发引起的，需要及时治疗。

医生给我推荐了两种洗发水：复方酮康唑和二硫化硒。据说这两种洗发水都有很好的止痒和防脱效果。我当即决定试一试。然而，问题又来了。这些洗发水并不是普通超市里能买到的，而是需要去药店购买的药用洗发水。好在我家附近就有一家大型药店，很快就买到了这两种洗发水。

使用了一段时间后，我发现效果真的很不错。头皮不再那么痒，掉头发的情况也明显减少了。医生还告诉我，人一天会掉80到100根头发，这是正常现象。只要毛囊正常，掉落的头发还会重新长出来。听了医生的解释，我心中的石头终于落了地。

在治疗过程中，我也学到了很多关于头发护理的知识。比如，头皮多油或者头皮屑多都可能导致脱发；每天洗头并不是最好的选择，应该根据自己的头皮情况来决定洗头的频率；等等。这些知识让我更好地理解了自己的头发问题，也让我更加重视头发的护理。

现在，我已经成功控制住了脱发问题。虽然偶尔还会有几根头发掉落，但这已经不再是我的困扰了。感谢医生的帮助和指导，也感谢自己在这个过程中的坚持和努力。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。