我叫李明，183厘米的个子，体重却只有60公斤。每次和朋友们一起出去玩，总是被他们调侃说我像一根竹竿。这种感觉真的很糟糕，尤其是在夏天，看到别人都穿着短袖短裤，而我却只能穿长袖长裤来掩盖我的瘦弱。于是，我下定决心要增肥。

我开始在网上搜索各种增肥方法，甚至尝试了一些所谓的“快速增肥秘方”。但是，结果总是让人失望。直到有一天，我在京东互联网医院上找到了医生张医生。他的专业知识和耐心的解答让我对增肥有了新的认识。

在我们的第一次视频咨询中，张医生问了我很多问题，包括我的年龄、生活习惯、饮食情况等等。他告诉我，我的体质属于脾虚湿阻型肥胖，需要通过中药调理和科学的饮食来改善。起初，我对中药有些抵触，但张医生详细解释了每种药材的作用和配方，让我对中药有了更深入的了解。

张医生还给我制定了一份详细的饮食计划，包括每天应该摄入多少热量和蛋白质，以及哪些食物是最适合我的体质的。他甚至推荐了一些增肥食品和高蛋白的食物，例如鸡胸肉、牛肉、鱼类等等。同时，他也强调了运动的重要性，建议我每周至少进行三次有氧运动和两次力量训练，以帮助我更好地吸收营养并塑造肌肉。

在张医生的指导下，我开始了我的增肥之旅。每天早上，我都会喝一杯中药汤，然后按照他的饮食计划吃早餐。中午和晚上也一样，除了正常的三餐外，我还会在两餐之间吃一些增肥食品。同时，我也开始了我的运动计划，每周去健身房锻炼，感觉自己的身体正在发生变化。

经过三个月的努力，我终于看到了成果。我的体重增加了10公斤，肌肉也变得更加结实。更重要的是，我感觉自己的精神状态也得到了极大的改善。现在，我再也不用担心被别人嘲笑了，反而成为了朋友们羡慕的对象。

我想说，增肥并不是一件容易的事情，但只要你有正确的方法和坚定的决心，就一定能够成功。感谢张医生和京东互联网医院的帮助，让我找到了属于自己的增肥之路。