我从小就有着一头乌黑亮丽的头发，总是引来别人的羡慕。可谁知，两年前的一次不经意的拉扯，竟然成为了我脱发的导火索。起初，我并没有太在意，毕竟头发掉了还会长回来。然而，随着时间的推移，我的头发开始大把大把地掉落，尤其是在洗头时，水槽里总是漂浮着一大片的头发。半年来，我的头发已经稀疏到可以清晰地看到头皮的地步，整个人看起来憔悴不堪。

我尝试过各种方法来治疗脱发，包括使用各种洗发水和护发素，甚至还去了一些美容院做头皮护理，但效果都微乎其微。直到有一天，我在网上搜索“肾虚型脱发怎么治疗”，才发现自己的脱发可能与肾虚有关。于是，我决定去京东互联网医院寻求专业的医生帮助。

在与医生的交流中，我了解到自己的脱发不仅与肾虚有关，还与我的生活习惯密切相关。医生告诉我，经常熬夜会导致身体机能紊乱，进而影响头发的生长。同时，医生也建议我口服养血生发胶囊和维生素B6，以改善肾虚引起的脱发问题。除此之外，医生还推荐我多吃一些黑色的食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、核桃、红枣和枸杞等，这些食物都有助于生发。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。首先，我调整了自己的作息时间，尽量避免熬夜。其次，我按照医生的建议，开始服用养血生发胶囊和维生素B6，并且每天都坚持吃一些黑色的食物。同时，我还使用复方酮康唑洗剂和二硫化硒洗剂来清洁头皮，缓解头皮的瘙痒感。

经过一段时间的治疗和调整，我的头发开始有了明显的改善。虽然还没有完全恢复到以前的状态，但至少不再像之前那样大把大把地掉落了。更重要的是，我的整体状态也得到了改善，精神焕发，面色红润。现在，我已经完全戒掉了熬夜的习惯，并且坚持每天吃一些黑色的食物，希望我的头发能够早日恢复健康。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试我的方法。记住，健康无小事，及时就医很重要。京东互联网医院的医生们都非常专业，值得信赖。最后，我想说的是，健康的生活方式和正确的治疗方法，真的可以改变你的生活。