我总是掉头发，吃饭也没规律，应该怎么办？

这是我在京东互联网医院上提出的问题。作为一名年轻的白领，我的生活节奏总是很快，经常因为工作忙碌而忽视了自己的健康。尤其是饮食方面，经常不按时吃饭，有时候一天只吃一顿。结果就是我总是感到疲惫，精神不振，甚至开始掉头发了。

在与公共营养师**的交流中，我了解到我的问题可能与肾虚型脱发有关。医生建议我首先改善饮食习惯，保证三餐都吃，并且每餐都要好好吃。同时，她推荐我服用复合维生素来补充营养，提高身体的免疫力和抵抗力。

我很感激医生的建议，决定立即采取行动。从那天起，我开始严格控制自己的饮食，保证每天都有规律地吃三餐。同时，我也开始服用医生推荐的复合维生素，每天一到两粒。渐渐地，我发现自己的精神状态有了明显的改善，头发也开始变得更加健康。

除了饮食和营养补充外，医生还建议我注意作息规律，保证充足的睡眠和适当的运动。这些都对我的身体健康有着重要的影响。现在，我已经完全摆脱了掉头发的问题，整个人看起来也更加精神和健康。

我想说，京东互联网医院真的很靠谱。通过在线问诊，我得到了专业的医疗建议和指导，解决了自己的健康问题。如果你也有类似的问题，不妨也试试在线问诊吧！