夜深人静，我的腰部疼痛如潮水般涌来，无法入眠。白天的疼痛已经让我疲惫不堪，晚上的折磨更是让我心力交瘁。每次翻身都像是在挑战自己的极限，疼痛的尖叫声在我耳边回荡。我知道我需要帮助，于是打开了京东互联网医院的APP，开始了一场与医生的在线对话。

医生问我是否有腿麻腿疼的症状，我摇了摇头，回答说没有。接着，他又问我用拳头叩击腰部是否会感觉疼痛加重或好转。我告诉他，敲击会让疼痛稍微减轻一些。医生听完我的描述，认为我的症状主要是腰肌劳损引起的。他建议我不要长期久坐、弯腰、劳累，也不要受凉，保持坐姿端正，避免身体前倾。同时，他还推荐我多做一些伸懒腰的锻炼，双手扶腰倒着走，甚至可以尝试吊单杠等运动方式。

医生还提到了一些治疗方法，包括针灸、腰部牵引和药物治疗。他建议我多按摩、热敷和理疗，注意休息，并可以外用扶他林软膏涂抹消炎止痛，或者外用奇正消痛贴膏药缓解症状。我告诉医生，我的疼痛主要集中在腰部偏左的一侧，医生确认这是典型的腰肌劳损症状，并再次强调了避免长时间久坐弯腰劳累的重要性。

在与医生的交流中，我感受到了他的专业和关心。他的建议和治疗方案让我看到了希望，相信只要按照他的指导去做，我的腰部疼痛一定会有所改善。感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我在家中就能得到专业的医疗帮助。

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