17岁的李明（化名）总是因为身高问题而感到自卑。他的父母身高都在平均线上下，但他却只有163厘米。李明开始四处寻找长高的方法，甚至尝试了一些所谓的“神奇药物”，但效果并不理想。最终，他决定寻求专业医生的帮助。

在京东互联网医院，李明遇到了康复科医师张医生。张医生首先询问了李明的身高和父母的身高情况，了解到李明的身高与父母相差无几。张医生解释说，17岁的男孩通常可以达到170厘米左右的身高，但遗传因素在身高发育中起着重要作用。因此，李明的身高可能已经接近他的遗传潜力。

李明有些失望，但张医生并没有放弃他。张医生建议李明通过饮食和体育锻炼来辅助身高增长。首先，李明需要保证饮食均衡，多摄入富含钙质的食物，如高钙牛奶、豆奶、羊奶、骆驼奶和水果（比如苹果和桃子）。此外，李明还可以服用钙片和鱼肝油来补充营养。张医生推荐了经济实惠的钙尔奇钙片和安普生邦利雪鱼鳕鱼肝油软胶囊。

张医生强调，运动是最重要的。散步、跳绳和游泳都可以帮助李明增强骨骼和肌肉的发育。李明决定每天早上和晚上各进行30分钟的游泳锻炼，并在其他时间进行散步和跳绳。

在接下来的几个月里，李明坚持了张医生的建议。虽然他并没有像一些广告所宣称的那样“长高10厘米”，但他确实感到了身体的变化。他的骨骼和肌肉变得更加强壮，整个人看起来也更有精神。李明的自信心逐渐恢复，他不再因为身高问题而感到自卑。

李明的经历告诉我们，身高增长并不是一蹴而就的过程。它需要耐心、毅力和正确的方法。通过合理的饮食和适当的运动，我们可以最大限度地发挥自己的遗传潜力。同时，李明也感谢张医生和京东互联网医院的帮助，正是他们的专业指导让他找到了正确的道路。

如果你也有身高增长的困扰，不妨尝试李明的方法。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！