我还记得那个晚上，跑完步后，膝盖上面突然肿了起来。起初，我并没有太在意，毕竟运动后有些小伤小痛是常有的事。但是，随着时间的推移，肿胀不仅没有消退，反而越来越严重。我开始感到一丝恐慌，担心这可能不是普通的运动损伤。

第二天一早，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院，我很快就联系到了一位经验丰富的医生。医生问了我一些问题，了解了我的症状和运动习惯后，初步判断可能是剧烈运动引起的膝关节滑膜炎或者膝关节损伤。

医生建议我使用扶他林软膏或氟比洛芬凝胶外用，并且告诫我要尽可能减少膝关节过度负重的活动，避免爬山爬楼梯等高强度运动。同时，医生还推荐我进行股四头肌肌肉力量训练，以稳定膝关节。

在医生的指导下，我开始了治疗和康复过程。每天早晚，我都会认真地涂抹药膏，并且按照医生的建议进行适当的锻炼。虽然一开始有些不适应，但随着时间的推移，我的膝盖逐渐恢复了正常。

整个治疗过程中，医生一直保持着密切的联系，随时解答我的疑问和担忧。他的专业知识和耐心让我感到非常安心和放心。最终，在大约一周的时间里，我的膝盖完全恢复了健康。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，及时就医和科学康复是非常重要的。同时，我也对京东互联网医院的服务印象深刻，感谢他们提供的高效、便捷的医疗服务。

如果你也有类似的经历，希望你也能及时寻求专业的医疗帮助。记住，健康是最宝贵的财富，千万不要忽视它。最后，祝大家都能保持健康，远离疾病的困扰！