我还记得那天，15岁的儿子从学校体检回来，脸色苍白，手里攥着一张体检报告单。他的胆红素指标异常高，330黄疸相当于中度黄疸。作为一名母亲，我的心一下子揪紧了，担心和恐惧涌上心头。

我立即带他去看了医生，医生看了报告单后，问我们是否有不良的生活习惯，特别是饮食方面。儿子瘦弱，挑食，晚上也经常熬夜。医生说这些都是导致他脾虚消化吸收不良的原因。医生建议我们从今天开始改变这些不良习惯，主要靠自我调养。

医生给我们列了一份详细的饮食清单，忌口所有生冷辛辣零食，包括饮料、凉奶、凉水凉饭菜、冰冻类都要忌口，水果也暂停。同时，医生还建议我们多活动一下，避免熬夜，最晚10点之前入睡。不要吃任何垃圾食品。这些听起来很简单，但对于一个15岁的孩子来说，改变这些习惯并不容易。

我和儿子商量后，决定从今晚开始注意饮食，不饿不要勉强吃，不要乱吃零食。我们也开始规划他的作息时间，尽量让他早点睡觉。虽然马上就要开学了，睡觉早是大问题，但我们都知道，身体第一，学习第二。不能因为学习而牺牲健康。

在接下来的几周里，我们严格按照医生的建议去做。儿子也开始配合服用健脾助运化的中药。虽然他还是会偶尔挑食，但总体来说，他的饮食习惯和作息时间都有了很大的改善。他的胆红素指标也逐渐恢复正常。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们不能因为忙碌的生活而忽视自己的健康。特别是对于孩子们来说，良好的生活习惯和作息时间是他们成长的基石。感谢孙医生给我们提供的专业建议和指导，也感谢京东互联网医院为我们提供了便捷的在线问诊服务。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！