我还记得那天，拿到体检报告时的心情。535的尿酸值，虽然没有痛风的症状，但我知道这不是一个好消息。作为一个中年人，我的生活习惯并不是最健康的。经常加班，吃外卖，偶尔也会喝点酒。这些都可能是导致尿酸升高的原因。

我决定去看医生，希望能找到一些解决方案。医生告诉我，首先要注意饮食，禁酒少吃肉多喝水，含有果糖的软饮料也不要喝。这些都听起来很简单，但实际上要改变生活习惯并不容易。

医生还建议我定期复查肝肾功能，确保身体的其他指标也在正常范围内。同时，如果出现急性关节痛，应该尽量少活动，可以服用秋水仙碱或者抗炎镇痛药（例如美洛昔康每天两次每次一片，或者依托考昔120mg每天一粒），连续吃两周。

在缓解期，医生建议我持续服用降尿酸药物，根据病情选择苯溴马隆或者非布司他，维持时间至少几个月，目标把尿酸稳定在300以下。有肾结石不要使用苯溴马隆，有心脏病不要使用非布司他。如果都没有，两个都可以选，这两个药一般不同时服用。

我问医生，尿酸高要不要治疗。医生告诉我，如果有过痛风发作，有肾结石或者高血压病糖尿病，有痛风家族史，或者尿酸太高，超过540，这些情况是需要吃药降尿酸的。我的情况还不算太严重，但也不能掉以轻心。

我又问医生，什么时候可以停药。医生说，通常都是尿酸稳定在360以下至少半年，才可尝试停药。复查升高后继续吃药。看来这将是一个漫长的过程。

在整个治疗过程中，医生还给了我很多健康指导。比如，多喝碱性水可以促进尿酸排泄。这些小贴士虽然看起来不起眼，但对我的恢复非常有帮助。

我开始认真执行医生的建议，改变自己的生活习惯。每天早上起床后，我会喝一杯碱性水，中午和晚上也会多喝水。同时，我也开始注意饮食，尽量少吃肉，多吃蔬菜和水果。偶尔也会去超市买一些降尿酸的食物，像西芹、樱桃等。

经过几个月的努力，我的尿酸值终于降到了正常范围内。虽然这个过程很艰难，但我知道这是值得的。现在，我已经养成了健康的生活习惯，希望我的经历也能帮助到其他人。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！