我从小就有一个习惯，喜欢用舌头舔牙齿。妈妈总是说我这样会把舌头弄伤，但我就是改不掉。直到有一天，我发现自己的舌头开始泛白，周围还出现了一圈齿痕。我吓坏了，赶紧去看医生。

医生问我大便是否成形，我说有时候成形，有时候不成形。医生让我拍照舌苔照片，我照做了。医生看了照片后，告诉我这是脾湿症状，可能与我这两年体检报告中显示的脾脏比正常大很多有关。我也说了最近舌头烂了点，医生说这是上火的表现。

医生详细询问了我的生活习惯和饮食情况，告诉我湿气大可能是因为我经常吃油腻不好消化的食物，导致肠胃负担加重，体内湿气增加。医生说我有脸色油腻、身体倦怠、身体僵硬、大便粘腻等湿气重的表现，需要及时调理。

医生建议我口服参苓白术散，并且最好去医院就诊，医生面诊后中药调理的效果更好。平时可以适当拔罐刮痧，忌食肥甘厚味、辛辣刺激、生冷食品，严禁酗酒、吸烟。医生还叮嘱我注意休息，适当锻炼，多饮热水。

我听了医生的建议，开始调整自己的生活习惯和饮食结构。每天早上起来，我都会喝一杯温水，晚上睡前也会喝一杯。平时我尽量少吃油腻的食物，多吃蔬菜和水果。同时，我也开始进行适当的锻炼，增强体质。

经过一段时间的调理，我的舌头不再泛白，齿痕也消失了。消化问题也得到了改善，腹部憋涨的感觉也减轻了很多。我非常感谢医生的帮助和指导，希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！