我从小就有一个自卑的秘密：我的头发稀疏得可怜。每当我站在镜子前，总是忍不住用手指梳理那几根稀疏的头发，希望它们能变得浓密一些。可惜，时间只会让情况变得更糟。两三年前，我开始注意到头顶的头发越来越少，越来越软。每次洗头，总会有大量的头发掉落，像是在向我宣告：你的头发正在逃离你。

我曾经尝试过各种方法来拯救我的头发。从网上找来的偏方到各种洗发水和护发素，我都试过了。可惜，所有的努力都没有带来任何改善。直到有一天，我在网上搜索“肾虚型脱发怎么治疗”，才发现自己可能是脂溢性脱发的受害者。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院，我联系了一位医生。我们进行了视频咨询，医生让我上传一张头顶的照片。从照片上看，我的头发确实像脂溢性脱发。医生告诉我，我的症状可能与我这两年越来越胖有关，建议我少吃甜食和上火的食物。

医生还开了一些药给我。外用米诺地尔搽剂一天二次，口服除脂生发片一天三次。医生说，除脂生发片是中药，比较安全的。我问医生是否需要去医院看下皮肤科，医生说可以的。医生还推荐了米诺地尔的品牌，并告诉我口服加外用的效果会更好。

我按照医生的建议开始治疗。每天早晚都用米诺地尔搽剂涂抹头皮，口服除脂生发片。同时，我也开始注意饮食，尽量少吃甜食和上火的食物。几个月后，我惊喜地发现，我的头发开始变得浓密起来。虽然还没有完全恢复到以前的状态，但至少我不再那么自卑了。

在这个过程中，我也学到了很多关于头发护理的知识。比如，头发的健康与我们的生活习惯密切相关。我们需要注意饮食，保持良好的作息习惯，避免过度使用电吹风和染发等化学处理。只有这样，才能让我们的头发保持健康和美丽。

如果你也在为头发稀疏而苦恼，不妨尝试一下我所做的。当然，最重要的是要及时寻求专业的医疗帮助。毕竟，头发的健康不仅关系到我们的外表，更关系到我们的自信和幸福感。希望我的经历能对你有所帮助。