我还记得那天晚上，和朋友们在球场上挥洒汗水，享受着运动带来的快感。可谁知，一个不小心的转身，我的脚后跟就像被一只无形的大手狠狠地扭了一下。疼痛瞬间席卷全身，我知道这次不妙。

回到家后，脚后跟已经肿得厉害，触摸时感觉像一块硬邦邦的石头。心中不免有些焦虑，毕竟我还要上班，不能因为这点小伤就耽误工作。于是，我决定寻求专业的医疗帮助，打开手机，点开了京东互联网医院的APP。

在与医生的视频通话中，我详细描述了自己的症状和扭伤的经过。医生很耐心地听完后，建议我先进行冰敷治疗，并且每次冰敷10~15分钟，一天4~5次。同时，他也提醒我，如果情况没有改善，或者出现其他不适，应该及时去医院拍片检查。

我按照医生的建议进行了冰敷，虽然一开始有些不适应，但随着时间的推移，疼痛逐渐减轻，肿胀也开始消退。同时，我也开始关注自己的饮食，多吃一些有助于骨骼健康的食物，希望能够加速康复的进程。

在整个治疗过程中，京东互联网医院的医生给了我很多专业的建议和指导，让我感到非常安心和放心。他们的服务不仅高效便捷，而且也非常人性化，真正做到了“健康无小事”。我想，如果每个人都能像我一样，遇到健康问题时第一时间寻求专业的医疗帮助，那么我们的生活将会更加美好和健康。

最后，我想说的是，健康是我们最宝贵的财富，千万不能因为一时的疏忽而忽视了它。希望大家都能像我一样，重视自己的健康，及时就医，享受健康带来的快乐和幸福！