我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。可我的心情却如同阴霾天气，沉重而压抑。因为我知道，今天我要去看医生，面对我一直以来最大的恐惧——腰间盘突出。

走进诊室，医生一脸严肃地看着我，问道：“您好，请问有没有下肢放射痛？”我点了点头，心中不禁泛起一丝恐慌。医生继续说：“从片子来看，整个腰椎变直了，这样很容易引起肌肉疲劳。”我听了，心中更是忐忑不安，仿佛自己的身体已经不再属于自己。

“以前就觉得腰很硬，”我小声说，“我这个情况严重吗？”医生沉默了一会儿，才缓缓开口：“是的，有下肢症状有点严重。”我不禁想起好几年前，右腿也是这个地方疼过，但当时腰不疼。现在回想起来，可能那就是一个预兆吧。

医生问我有没有做过治疗，我摇了摇头，告诉他我只是断断续续疼过大半年，后来就不疼了，自己慢慢就不疼了，就没管它。医生听了，叹了口气，告诉我要注意姿势，减少长时间坐着，特别是弓着腰、半坐半躺，坐沙发矮凳。不能久坐，需要经常站起来活动活动。

我听了，心中五味杂陈。原来我一直以来都在忽视自己的身体，直到现在才意识到问题的严重性。医生见我如此，安慰我说：“别担心，我们会尽力帮助你的。”

最后，医生开具了处方，并告诉我要注意休息，避免剧烈运动。离开诊室时，我心中充满了感激和希望。感激医生的耐心和专业，希望自己能够早日康复，重新拥有一个健康的身体。

在回家的路上，我不禁想起了医生的话：“不能久坐，要经常站起来活动活动。”我决定从现在开始，改变自己的生活方式，多运动，多休息，好好照顾自己的身体。毕竟，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！