我叫小李，今年28岁，身高175cm，体重却已经达到了90公斤。我的舌苔白色，精神乏力，总感觉湿气太重。这种状态已经持续了一年多了，严重影响了我的工作和生活。

我曾经尝试过各种减肥方法，包括节食、运动、甚至是吃减肥药，但都没有明显的效果。我的朋友们都劝我去看医生，但我总是拖延，直到最近我实在受不了了，才决定去京东互联网医院咨询医生。

在与医生的对话中，我了解到我的症状可能是由于脾虚湿气重引起的。医生建议我服用祛湿的中药，并进行祛湿的外治比如艾灸。同时，医生也强调了加强锻炼、改善饮食和睡眠习惯的重要性。

我向医生询问是否有不用熬的中药，因为工作原因我不太方便熬中药。医生告诉我有颗粒剂可以选择，并推荐了清热祛湿颗粒这种药。然而，医生后来又纠正了自己，指出我的情况偏寒、偏虚，不能去清热，需要用其他的中药来调理。

我问医生这些中药用开水冲就可以了么，医生回答说是的。医生还告诉我，配好的中药是一包一包的，应该有14包，每日两次，每次一包。医生也提醒我，在用药期间如有不适请及时线下就诊。

我对医生的建议和处方表示感谢，并决定按照医生的指示来进行治疗。同时，我也意识到，改善生活习惯同样重要，不能只依赖药物来解决问题。我开始每天早上去公园跑步，晚上回家后也会做一些简单的瑜伽来放松身心。饮食方面，我尽量少吃油腻和辛辣的食物，多吃蔬菜和水果。

经过一段时间的治疗和生活方式的调整，我明显感觉到自己的精神状态和体重都有了改善。我的舌苔也变得正常了，湿气不再那么重。虽然我还没有达到理想的体重，但我已经有了信心和动力继续坚持下去。

我想分享我的经历，希望能够帮助到其他有类似问题的人。同时，我也要感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业知识和耐心指导。如果你也有类似的问题，不妨也来京东互联网医院咨询一下医生吧！