我从小就有一个习惯，喜欢在晚上吃辣的和油炸食品，奶茶更是我的最爱。时间一长，我的脸上总是出油，皮肤变得油腻不堪，头发也变得异常油滑。更糟糕的是，我经常感到疲劳，总是没有精力去做任何事情。起初，我以为这只是因为我太懒了，或者是因为我不够努力。但是，随着时间的推移，这些症状变得越来越明显，我开始怀疑自己是否真的有问题。

我决定去看医生，希望能够找到解决办法。医生问了我一些问题，包括我是否经常感到乏力、脸上是否总是出油等等。我如实回答了他所有的问题。医生听完后，告诉我说我并不是气虚，而是寒湿过重。他解释说，我的体质是寒湿的，但我却经常吃辣的和油炸食品，这使得我的体内既有寒湿又有热毒，导致了我现在的症状。

医生还问我是否有舌苔照片，我给他看了我的舌苔照片。他说我的舌苔很白，说明我的寒湿非常严重。然后，他问我是否经常感到手脚冰凉、痛经等等。我承认我有时候会痛经，冬天的时候手脚也会冰凉。医生说这些都是寒湿过重的表现。

医生建议我吃中药来调理我的体质，并告诉我要注意饮食，尽量不要吃甜食、生冷奶茶、牛羊肉火锅等食物。他还说我需要减肥，因为我的体重超标了。医生说，脾虚湿重的人容易发胖，因为吃的东西代谢不掉就会变成脂肪。医生说，中医可以很好地帮助我减肥，但前提是要内调，否则一旦停止饮食和运动，体重又会反弹。

我问医生，如果不吃药，慢慢调理能不能好。医生说不能，只有通过中药才能真正调理好我的体质。医生还说，我的嘴唇发白是因为气血亏虚，月经量少也是因为脾虚气血运化不足，吃的东西不能转化成气血，都变成湿浊了。医生说，女孩子如果脾虚气血运化不足，月经量就会少。

我决定听从医生的建议，开始吃中药并注意饮食。经过一段时间的调理，我的脸上不再总是出油，皮肤也变得清爽了许多。我的精力也恢复了，感觉自己又有了活力。虽然这个过程并不容易，但我很庆幸自己找到了正确的方法来调理自己的身体。现在，我已经学会了如何照顾自己的身体，希望我的经历能够帮助到其他人。