39岁的李女士，身高1.6米，体重56kg左右，长期患有颈椎病和肩周炎。最近，她发现自己熬夜后肝火大，脸色黄，胃也亚健康。李女士决定寻求专业的健康指导，希望通过补充剂来改善自己的健康状况。

在与公共营养师**的交流中，李女士详细描述了自己的情况。营养师建议她首先侧重于补钙和胶原蛋白，以帮助改善脊椎病和皮肤状态。对于熬夜引起的肝火大和眼睛疲劳，营养师推荐了葡萄籽精华和鱼油等天然植物成分的补充剂。

李女士表示，她一周有一半的时间会睡得很晚，甚至有时候一两点才能入睡。营养师建议她可以尝试一些草本成分的祝眠补充剂，以帮助改善睡眠质量。同时，营养师还提醒李女士，虽然这些补充剂都是天然成分，但种类太多可能会增加肾脏负担，建议她根据自己的情况来定。

在讨论中，李女士还提到自己家里有澳洲蜂胶，询问是否可以与其他补充剂搭配。营养师表示可以，并且强调了水光片的吸收效果好，因为主要成分是胶原蛋白肽。

最后，李女士感谢营养师的建议，并表示会根据自己的情况来安排补充剂的使用。营养师也鼓励她随时咨询，祝愿她生活愉快。

这次咨询让李女士对自己的健康有了更深入的了解，也让她意识到合理使用补充剂的重要性。通过与专业人士的交流，李女士找到了适合自己的健康方案，期待着在未来的日子里，能够拥有更好的身体和精神状态。