我叫小芳，今年28岁，生活在南方的一个小城市。最近这段时间，我总是感到身体不适，尤其是肠胃方面的问题。早上起来，风一吹就感觉想拉肚子，腹泻、便秘交替出现，简直让我痛苦不堪。每次上厕所都是一场战斗，既要担心拉不出来，又要担心拉得太多。这种感觉就像是在走钢丝，随时都可能掉下去。

我尝试了各种方法来缓解症状，吃药、喝中药、甚至尝试了一些偏方，但都没有什么效果。直到有一天，我在网上看到了一篇文章，介绍了益生菌对肠道健康的重要性。我开始对此产生了兴趣，决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

我选择了一个名叫李医生的在线医生进行咨询。李医生非常耐心地听完了我的描述，然后告诉我，益生菌确实可以帮助改善肠功能紊乱，既可以改善腹泻，也可以改善便秘，具有双向的调节作用。他建议我尝试使用益生菌来调理肠道，并详细解释了如何正确服用益生菌。

李医生告诉我，每天服用不超过两粒益生菌，分次或者一次都是可以的。最好选择在餐后20分钟服用，这样可以更好地被吸收。开始的时候可以一天两粒，等到症状好转后改成一天一粒，再持续一段时间。李医生还提醒我，如果症状严重，还是需要及时就诊医院。

我按照李医生的建议开始服用益生菌，刚开始几天并没有什么明显的变化，但我并没有放弃。慢慢地，我发现自己的大便开始变得更规律了，不再像之前那样不成型。虽然还不是完全正常，但已经比之前好多了。我非常感谢李医生和京东互联网医院，感谢他们提供的专业服务和建议。

现在，我已经坚持服用益生菌两个月了，我的肠胃问题基本上已经解决了。每天早上起来，我不再担心会有腹泻或便秘的困扰，生活质量大大提高。益生菌真的很神奇，我会继续服用下去，希望我的肠道健康能够一直保持下去。

如果你也遇到了类似的问题，不妨尝试一下益生菌吧。记得要选择正规渠道购买，并在医生的指导下正确服用。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！