我还记得那天晚上，躺在床上准备入睡，突然间腰尾部连接胯骨处传来一阵剧痛。这种疼痛并不是第一次出现，但每次都只持续几分钟就消失了。然而，这次不同，疼痛感更加强烈，让我不得不坐起来，试图找到缓解的方法。

我开始回想起白天的活动，是否有做过什么可能导致腰部受伤的事情。突然间，我想起了今天上班时长时间的久坐和频繁的弯腰动作。难道这就是问题的根源？

第二天，我决定去看医生。医生问了我一些问题，包括疼痛的具体位置和持续时间等。然后，他告诉我可能是腰肌劳损或腰椎间盘膨出引起的。这些都是由于长时间的久坐和不良的工作习惯导致的。

医生建议我改变工作习惯，避免长时间的久坐和弯腰动作。同时，他还推荐了一些物理治疗方法，包括热敷、按摩和理疗等。对于我的后背压痛问题，医生认为可能是棘上韧带炎，同样是由于长时间的久坐和低头造成的。

医生还教我一些颈部保健操和推荐了一些外用药膏，如扶他林软膏和奇正消痛贴膏药。这些都可以帮助缓解疼痛和炎症。

在医生的指导下，我开始了康复之旅。每天我都会进行一些简单的锻炼和物理治疗，避免长时间的久坐和弯腰动作。同时，我也开始使用医生推荐的药膏和枕头，帮助改善我的颈椎和腰椎问题。

经过一段时间的努力，我的腰尾部连接胯骨处的疼痛逐渐减轻，后背的压痛也得到了缓解。虽然康复的过程并不容易，但我很庆幸自己及时寻求了医生的帮助，并采取了正确的治疗方法。

现在，我已经完全康复了。每当我想起那段艰难的时光，我都会感激医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅提供了专业的医疗服务，还教会了我如何正确地照顾自己的身体。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！