我从小就有一个不好的习惯——手淫。十多年来，这个习惯像一只无形的手，紧紧地抓住了我。直到最近，我开始感到手脚发空，像有纸片贴在手心脚心的感觉。胸闷、早起头疼、注意力不集中、容易发怒……这些症状像一群小鬼，缠着我不放。我知道我必须做些什么了。

我来到了通川区人民医院，找到了男科副主任医师——**医生。医生听完我的描述后，问我平时性生活次数多不多。我告诉他我有女朋友，一个星期三次左右，但没有阳痿。医生又问我是否有畏寒怕冷、腰膝酸软乏力、手脚出汗、失眠多梦等症状。我说除了失眠外，其他都没有。医生让我拍一张舌苔照片发给他看，结果显示我的舌苔肥腻、红润、苔薄。

医生告诉我，我有肾精亏虚、火旺、湿热重的症状，需要养成好的生活习惯，多增强体质锻炼，饮食调整，适当吃药调理一下。医生给我开了一份处方，药名叫做“补肾强筋骨丸”。我看了看说明书，发现这药主要是用来治疗性欲衰退的。我问医生：“我这性欲本来就强，为什么要吃这个药？”医生笑了笑说：“这个药不仅可以治疗性欲衰退，还可以补肾强筋骨，非常适合你现在的症状。”

我开始按照医生的建议，改变自己的生活方式。每天早上，我都会去公园跑步，晚上则会去游泳。同时，我也开始注意饮食，多吃一些牡蛎、泥鳅、鸽子、秋葵、坚果等富含高蛋白和微量元素的食物。几个月后，我的症状明显减轻了，手脚不再发空，胸闷和头疼也消失了。最重要的是，我的注意力变得更加集中，情绪也更加稳定了。

我再次来到医院，找到了**医生。医生看了看我的舌苔，发现已经恢复正常了。他告诉我，我的肾精亏虚、火旺、湿热重的症状已经基本消失了。医生还提醒我，平时要注意戒烟酒，少熬夜，清淡饮食，避免久坐憋尿，性生活次数适度，控制手淫习惯等。这些都是非常重要的生活习惯，能够帮助我保持身体健康。

我深深地感谢**医生和京东互联网医院。他们不仅帮助我治好了病，还教会了我如何保持健康的生活方式。如果你也有类似的问题，建议你也来京东互联网医院看看。他们的医生非常专业，服务也非常周到。记住，健康无小事，及时就医非常重要！