我从小就有一个不好的习惯——不爱喝水。小时候，父母总是催促我多喝水，但我总是嫌弃水的无味，宁愿喝果汁或是碳酸饮料。长大后，这个习惯依然没有改变，直到有一天，我开始出现排便困难的症状。

起初，我并没有太在意，认为可能是最近工作压力大，生活不规律所致。然而，随着时间的推移，情况越来越严重。每次上厕所都需要花费很长时间，甚至有时候会出现大便不干燥的情况。我开始感到焦虑和窘迫，担心自己的健康出了问题。

在朋友的建议下，我决定去看医生。医生问了我很多问题，包括症状出现的时间、是否有肚子疼或胀气等。最后，医生告诉我可能是肠道炎症引起的，并开了一些药物给我，包括乳酸菌素片和莫沙必利。同时，医生也建议我改变生活习惯，三餐规律，少吃辛辣刺激性食物，并多喝水。

我开始按照医生的建议去做，慢慢地，我的症状有所改善。但是，我也意识到，光靠药物和改变生活习惯可能还不够。于是，我开始尝试一些其他的方法来帮助自己排便，例如每天早上空腹喝一杯温水，或者在排便时用手指轻轻按摩肛门周围的区域。这些方法虽然看起来有些尴尬，但确实对我有所帮助。

现在回想起来，我意识到自己的健康问题其实是可以避免的。如果我从小就养成良好的生活习惯，多喝水，少吃垃圾食品，可能就不会出现这样的问题。所以，我想对大家说，健康无小事，千万不要忽视自己的身体信号。同时，也要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。

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